A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica estruturada, com embasamento científico, voltada para a compreensão das conexões entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela parte da ideia de que o modo como interpretamos as situações influencia diretamente como nos sentimos e reagimos.
Muitas vezes, passamos por experiências marcantes ou desenvolvemos crenças negativas que se tornam automáticas — como o medo de fracassar, o sentimento de inadequação ou a necessidade constante de agradar. Esses padrões, embora inconscientes, podem alimentar quadros como ansiedade, depressão, baixa autoestima, entre outros.
Na TCC, o psicólogo atua de forma ativa e colaborativa com o paciente, investigando esses pensamentos automáticos, testando sua veracidade e substituindo-os por interpretações mais realistas e funcionais. Além disso, são aplicadas estratégias práticas, como a reestruturação cognitiva, técnicas de relaxamento, exercícios de enfrentamento e tarefas terapêuticas personalizadas.
Outro diferencial da TCC é seu foco em metas e resultados: cada sessão tem um propósito definido, com acompanhamento do progresso ao longo do processo. Isso faz com que muitas pessoas se sintam mais engajadas e compreendam melhor sua própria evolução.
Indicada para diversos públicos e faixas etárias, a TCC é especialmente eficaz no tratamento de:
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Ansiedade
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Depressão
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Luto
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Estresse
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Fobias
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TOC
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TEA (em adolescentes e adultos)
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TDAH
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Transtornos de humor e comportamento
Mais do que tratar sintomas, a TCC convida você a desenvolver um novo olhar sobre si mesmo e o mundo. É um caminho de autoconhecimento, leveza e transformação emocional.