A Escrita Terapêutica é uma prática guiada que permite acessar sentimentos, pensamentos e memórias por meio da palavra escrita. Mais do que simplesmente escrever, trata-se de um processo de reflexão profunda e conexão consigo mesmo.
Ao colocar no papel aquilo que muitas vezes é difícil verbalizar, abrimos espaço para o autoconhecimento, o alívio emocional e a organização interna. Escrever sobre experiências, medos, alegrias ou angústias pode trazer clareza sobre situações confusas e ajudar na elaboração de eventos marcantes.
Dentro do processo terapêutico, a escrita é utilizada como uma aliada para:
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Explorar vivências difíceis
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Resgatar momentos significativos
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Fortalecer a autoestima e a voz interna
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Encontrar palavras para o que antes era apenas sensação
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Criar novos significados para velhas dores
A psicóloga pode propor exercícios específicos de escrita, como cartas não enviadas, listas reflexivas, diário emocional ou narrativas de superação. O mais importante é que cada texto escrito é um convite à autenticidade — um espelho da alma, livre de julgamentos.
Você não precisa ser escritor(a) ou saber “escrever bem”. A única exigência é ser sincero consigo mesmo. A escrita, nesse contexto, se torna um espaço íntimo, seguro e libertador.
Se você busca mais conexão consigo e quer entender melhor suas emoções, talvez a escrita seja exatamente o que seu processo terapêutico precisa.